AUTO-BREEMA®
Els dilluns de 19:15h a 20:15h

Exercicis que inclouen estiraments suaus, balanceigs lliures i moviments rítmics fàcils i aptes per tothom.
Els exercicis d’auto-Breema® ens re-connecten amb la saviesa instintiva del cos, activant la seva força d’auto-curació.

Beneficis:
Alliberen estrès, tensió i dolor
Relaxa i aporta energia a tot el cos
Calma la ment i harmonitza les emocions
Ajuda a estar present «aquí i ara»
Millora la digestió i la circulació

Imparteix Trinitat Vicens i Vila. Practitioner & SelfBreema Instructor i professora de Gimnàstica Holística i Pilates

Preu 35€ al mes

ART I EMOCIÓ
Els dimecres de 18h a 19:30h

Adreçat a persones que desitgin activar la seva intel.ligència creativa i emocional per adquirir noves possibilitats de viure i sentir.
Un treball psicoexpresiu amb pintura, dibuix, fang, collage, mandales, confecció de màscares, fotografia, etc.
Preu: 60€ 4 sessions (material iniciòs) reserva prèvia

Facilitat per: Rosas Encinas Terapeuta Artística

RELAXACIÓ I CONSCIÈNCIA
Dos divendres al mes de 18:45h a 19:45h

VOLS ELIMINAR L’ESTRÈS?
VINE A FER-HO AMB LA RESPIRACIÓ I LA RELAXACIÓ

Classes de relaxació on es treballarà l’atenció plena en la respiració, les sensacions corporals, mitjançant diverses tècniques de relaxació, conjuntament amb música.
L’objectiu es que la persona vingui a un espai on pugui alliberar les seves tensions, les angoixes, i el propi estrès provocat pel nivell de vida actual, potenciant la presa de consciència del cos i la ment. I amb tot això pugui millorar la seva salut, el seu estat d’ànim, la autoconfiança i l’estima en un mateix.

Preu 20€

QI GONG – TXI KUNG
Cada dimarts de 19:30h a 20:45h – dijous de 17:00 a 18:15

El Qigong, también llamado Chi Kung, es un arte milenaria basada en los fundamentos de la medicina tradicional china. Qi quiere decir energía y Gong trabajo, por tanto el Qigong es el estudio en profundidad de la energía vital. Es apto para cualquier persona de cualquier edad o condición física.A través de su técnica profundizamos en el entrenamiento de la mente y la energía vital (Qi), logrando la total unión entre el cuerpo y la mente en un estado de armonía.

Utilizando movimientos lentos, la respiración controlada, la concentración y la meditación, conseguimos mejorar nuestra salud, potenciando nuestro sistema inmunológico, previniendo enfermedades y mejorando la gestión de nuestras emociones. También mejoramos nuestro cuerpo físico, agilidad, desbloqueo de las articulaciones, tonificación muscular. Estimulamos nuestra estructura energética, meridianos, tantiens, sistema de órganos. Por último nos ayuda crear un equilibrio y relacionarnos con las energías externas de nuestro entorno.

Preu: 38€ al mes

PILATES TERAPÈUTIC
Dilluns de 18h a 19:15h i de 20:30h a 21:45h; Dimarts de 10h a 11:15h, de 15h a 16:15h i de 18h a 19:15h; Dimecres de 17:30h a 18:45h i de 20:30h a 21:45h; Dijous de 18:30h a 19:45h

El pilates terapèutic combina la disciplina del Pilates amb la Gimnàstica Holística i la consciència corporal, mitjançant l’escolta del cos i integrant els exercicis a les possibilitats de cada persona.

El Mètode Pilates (conegut popularment com a Pilates), és un sistema d’entrenament físic inventat a principis del segle XX per l’alemany Joseph Pilates basant-se en els seus coneixements de diverses especialitats com la gimnàstica, la traumatologia, el ballet o el ioga.

Els exercicis es basen en moviments controlats, molt conscients i coordinats amb la respiració, amb la finalitat de crear un cos harmònic, coordinat, musculat i flexible. Mitjançant la seva pràctica, la ment va prenent consciència de les capacitats, limitacions, fortaleses i debilitats del cos per tal de millorar l’estat físic i mental. És un esport molt tècnic, on la correcta execució dels diferents elements que componen cada exercici és més important que el nombre de repeticions o sèries.
Dos altres punts molt importants a destacar són la respiració i el concepte que Pilates va anomenar “powerhouse”.
La respiració pura també té un paper primordial en el mètode. Els resultats de la seva bona pràctica són molt significatius: una major capacitat pulmonar i una millor circulació sanguínia són els primers objectius perseguits, per traduir-los -més tard- en força, flexibilitat, coordinació mental i postura correcta.
Facilita: Trinitat Vicenç, professora de Pilates i de gimnàstica holística, Breema® Practitioner i terapeuta.

Preu: 38€ al mes si vens un dia a la setmana i 66€ al mes si vens dos dies a la setmana.

GIMNÁSTICA HOLÍSTICA
Dijous de 20:00h a 21:15h

Els moviments d’aquesta gimnàstica són el resultat d’una recerca profunda tenint en compte l’anatomia i la fisiologia del cos humà. Aquest apropament és una crida a la sensibilitat muscular, característica fonamental del treball, on cada individu descobreix el seu propi cos efectuant els canvis necessaris, sinònim de confort i benestar.

Beneficis:

  • Millora la postura corporal
  • Aprendràs a respirar millor
  • Estiraràs les cadenes musculars

Preu: 38€ al mes

TALLER D’ART-TERÀPIA
Un Dissabte al mes

Que t’aportarà:
• Possibilitat de fer un treball d’autoexploració i expressar-te d’una manera diferent utilitzant recursos corporals, artístics, dramàtics i musicals entre d’altres.
• Obtenir els recursos necessaris per gestionar les dificultats, els moments de crisi, els conflictes interns, les pèrdues…
• Viure un procés de canvi personal mitjançant l’activació de la intel·ligència creativa i emocional.
• Explorar la teva creativitat, la llibertat i l’amor cap a tu
• Fer un treball que et permetrà revisar la teva autoestima i l’autoconcepte.
• Una oportunitat per conèixer-te i descobrir noves possibilitats de viure i sentir.
• Un espai en el qual viuràs moments emotius que no oblidaràs.
• La possibilitat de relaxar-te i alliberar les tensions acumulades i aprendre a estar en l’aquí i ara entre altres coses…
Facilita: Rosa Encinas. (Màster en Teràpies Artístiques, postgrau en Artteràpia,
Coaching lúdic -dinámica del riure-, Practitioner en P.N.L i Meditació Vipassana.)

Preu: 38€ al mes

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies